کالری سوزی بدمینتون

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی، ۳۰ دقیقه بدمینتون با شدت متوسط حدود ۲۰۲ کیلوکالری می‌سوزاند؛ با شدت کم حدود ۱۶۵ و با شدت زیاد حدود ۲۵۷ کیلوکالری.

حدود ۴۰۴ کیلوکالری برای فرد ۷۰ کیلوگرمی و ۵۲۰ کیلوکالری برای فرد ۹۰ کیلوگرمی، با شدت متوسط.

با روش استاندارد MET: کالری در دقیقه = MET × ۳٫۵ × وزن (کیلوگرم) ÷ ۲۰۰. MET بدمینتون در شدت کم، متوسط و زیاد ۴٫۵، ۵٫۵ و ۷ است. سن، آمادگی بدنی و ترکیب بدن عدد واقعی را کمی جابه‌جا می‌کند.

هر فعالیتی که بتوانید منظم انجامش دهید به کسری کالری کمک می‌کند. ۳۰ دقیقه بدمینتون در روز، هفته‌ای حدود ۱۴۱۵ کیلوکالری است؛ اما وزن بیشتر از آنچه می‌خورید تغییر می‌کند تا از ورزش، پس ثبت غذا را کنارش داشته باشید.