کالری ابگوشت سنتی دیزی
هر کاسه (350 گرم) ابگوشت سنتی دیزی حدود ۵۸۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۶۶ کیلوکالری، ۹٫۱ گرم پروتئین، ۱۲٫۹ گرم کربوهیدرات و ۸٫۶ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)
ارزش غذایی ابگوشت سنتی دیزی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک کاسه (350 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۶۶ کیلوکالری | ۵۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۹٫۱ گرم | ۳۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲٫۹ گرم | ۴۵ گرم |
| — قند | ۰٫۹ گرم | ۳ گرم |
| — فیبر | ۲٫۳ گرم | ۸ گرم |
| چربی | ۸٫۶ گرم | ۳۰ گرم |
| سدیم | ۲۲۳ میلیگرم | ۷۸۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۲٪
- کربوهیدرات ۳۱٪
- چربی ۴۷٪
کالری ابگوشت سنتی دیزی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۸۳ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۶۶ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۳۱ کیلوکالری
- کاسه (350 گرم)۵۸۰ کیلوکالری
- دو وعده (۷۰۰ گرم)۱۱۶۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۳۵ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۸۲ دقیقه
- دویدن آهسته۵۷ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، اشکنه پیاز و تخم مرغ سنتی با ۱۰۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ابگوشت سنتی دیزی
ابگوشت سنتی دیزی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ابگوشت سنتی دیزی حدود ۱۶۶ کیلوکالری دارد. یک کاسه (350 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۸۰ کیلوکالری است.
پروتئین ابگوشت سنتی دیزی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۹٫۱ گرم و در یک کاسه (350 گرم) حدود ۳۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۲ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا ابگوشت سنتی دیزی برای رژیم لاغری مناسب است؟
ابگوشت سنتی دیزی با ۱۶۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر ابگوشت سنتی دیزی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک کاسه (350 گرم) ابگوشت سنتی دیزی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۳۵ دقیقه پیادهروی تند یا ۵۷ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «ابگوشت سنتی دیزی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذاهای ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.