کالری خورش قورمه سبزی
هر ۱۰۰ گرم خورش قورمه سبزی حدود ۱۵۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۵۲ کیلوکالری، ۸٫۸ گرم پروتئین، ۵٫۶ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۴ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدرات
ارزش غذایی خورش قورمه سبزی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۵۲ کیلوکالری | ۱۵۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸٫۸ گرم | ۸٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۵٫۶ گرم | ۵٫۶ گرم |
| — قند | ۰٫۵ گرم | ۰٫۵ گرم |
| — فیبر | ۲٫۲ گرم | ۲٫۲ گرم |
| چربی | ۱۰٫۴ گرم | ۱۰٫۴ گرم |
| سدیم | ۲۰۸ میلیگرم | ۲۰۸ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۳٪
- کربوهیدرات ۱۵٪
- چربی ۶۲٪
کالری خورش قورمه سبزی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۵۲ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۰۵ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۵ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۱ دقیقه
- دویدن آهسته۱۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، اش دوغ سرعین با سبزیجات با ۹۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ خورش قورمه سبزی
خورش قورمه سبزی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خورش قورمه سبزی حدود ۱۵۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۲ کیلوکالری است.
پروتئین خورش قورمه سبزی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۸٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۸٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۳ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا خورش قورمه سبزی برای رژیم لاغری مناسب است؟
خورش قورمه سبزی با ۱۵۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر خورش قورمه سبزی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم خورش قورمه سبزی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۵ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «خورش قورمه سبزی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذاهای ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.