کالری ته چین مرغ و زعفران
هر تکه (250 گرم) ته چین مرغ و زعفران حدود ۴۳۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۷۲ کیلوکالری، ۹٫۶ گرم پروتئین، ۲۰٫۸ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)
ارزش غذایی ته چین مرغ و زعفران
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک تکه (250 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۷۲ کیلوکالری | ۴۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۹٫۶ گرم | ۲۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰٫۸ گرم | ۵۲ گرم |
| — قند | ۰٫۸ گرم | ۲ گرم |
| — فیبر | ۰٫۶ گرم | ۱٫۵ گرم |
| چربی | ۶ گرم | ۱۵ گرم |
| سدیم | ۱۹۲ میلیگرم | ۴۸۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۲٪
- کربوهیدرات ۴۷٪
- چربی ۳۱٪
کالری ته چین مرغ و زعفران در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۸۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۷۲ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۴۴ کیلوکالری
- تکه (250 گرم)۴۳۰ کیلوکالری
- دو وعده (۵۰۰ گرم)۸۶۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۰۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۶۱ دقیقه
- دویدن آهسته۴۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، اشکنه پیاز و تخم مرغ سنتی با ۱۰۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ته چین مرغ و زعفران
ته چین مرغ و زعفران چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ته چین مرغ و زعفران حدود ۱۷۲ کیلوکالری دارد. یک تکه (250 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۳۰ کیلوکالری است.
پروتئین ته چین مرغ و زعفران چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۹٫۶ گرم و در یک تکه (250 گرم) حدود ۲۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۲ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا ته چین مرغ و زعفران برای رژیم لاغری مناسب است؟
ته چین مرغ و زعفران با ۱۷۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر ته چین مرغ و زعفران را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک تکه (250 گرم) ته چین مرغ و زعفران چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۰۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۴۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «ته چین مرغ و زعفران» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذاهای ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.