کالری کره بادام
هر ۱۰۰ گرم کره بادام حدود ۶۴۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۶۴۵ کیلوکالری، ۲۰٫۸ گرم پروتئین، ۲۱٫۲ گرم کربوهیدرات و ۵۳ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: کرهبادام
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزپرپروتئینپرفیبر
ارزش غذایی کره بادام
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۴۵ کیلوکالری | ۶۴۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۰٫۸ گرم | ۲۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۱٫۲ گرم | ۲۱٫۲ گرم |
| — فیبر | ۹٫۷ گرم | ۹٫۷ گرم |
| چربی | ۵۳ گرم | ۵۳ گرم |
| — چربی اشباع | ۴٫۲ گرم | ۴٫۲ گرم |
| سدیم | ۱ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۱۳٪
- چربی ۷۴٪
کالری کره بادام در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۳۲۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۶۴۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۲۹۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۵۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۹۱ دقیقه
- دویدن آهسته۶۳ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، شاه بلوط اروپایی پوست کنده خشک با ۳۶۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کره بادام
کره بادام چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کره بادام حدود ۶۴۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۶۴۵ کیلوکالری است.
پروتئین کره بادام چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲۰٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۰٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۳ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کره بادام برای رژیم لاغری مناسب است؟
کره بادام با ۶۴۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کره بادام را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم کره بادام چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۵۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۶۳ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کره بادام» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ آجیل و خشکبار · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.