کالری گز 40٪ پسته اصفهان
هر تکه (30 گرم) گز 40٪ پسته اصفهان حدود ۱۳۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۳۳ کیلوکالری، ۸٫۳ گرم پروتئین، ۶۶٫۷ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهی
ارزش غذایی گز 40٪ پسته اصفهان
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک تکه (30 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۳۳ کیلوکالری | ۱۳۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸٫۳ گرم | ۲٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۶٫۷ گرم | ۲۰ گرم |
| — قند | ۵۰ گرم | ۱۵ گرم |
| — فیبر | ۲٫۷ گرم | ۰٫۸ گرم |
| چربی | ۱۵ گرم | ۴٫۵ گرم |
| سدیم | ۵۰ میلیگرم | ۱۵ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۸٪
- کربوهیدرات ۶۱٪
- چربی ۳۱٪
کالری گز 40٪ پسته اصفهان در مقدارهای مختلف
- تکه (30 گرم)۱۳۰ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۲۱۷ کیلوکالری
- دو وعده (۶۰ گرم)۲۶۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۳۳ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۸۶۷ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۸ دقیقه
- دویدن آهسته۱۳ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، مسقطی با ۲۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ گز 40٪ پسته اصفهان
گز 40٪ پسته اصفهان چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گز 40٪ پسته اصفهان حدود ۴۳۳ کیلوکالری دارد. یک تکه (30 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۰ کیلوکالری است.
پروتئین گز 40٪ پسته اصفهان چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۸٫۳ گرم و در یک تکه (30 گرم) حدود ۲٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا گز 40٪ پسته اصفهان برای رژیم لاغری مناسب است؟
گز 40٪ پسته اصفهان با ۴۳۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر گز 40٪ پسته اصفهان را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک تکه (30 گرم) گز 40٪ پسته اصفهان چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «گز 40٪ پسته اصفهان» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.