کالری براونی
هر عدد (۵۵ گرم) براونی حدود ۲۳۹ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۳۵ کیلوکالری، ۵٫۵ گرم پروتئین، ۵۵ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: براونی شکلاتی
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوز
ارزش غذایی براونی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (۵۵ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۳۵ کیلوکالری | ۲۳۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵٫۵ گرم | ۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۵ گرم | ۳۰٫۲ گرم |
| — قند | ۳۸ گرم | ۲۰٫۹ گرم |
| — فیبر | ۲ گرم | ۱٫۱ گرم |
| چربی | ۲۲ گرم | ۱۲٫۱ گرم |
| — چربی اشباع | ۷ گرم | ۳٫۹ گرم |
| سدیم | ۲۲۰ میلیگرم | ۱۲۱ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۵٪
- کربوهیدرات ۵۰٪
- چربی ۴۵٪
کالری براونی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۱۸ کیلوکالری
- عدد (۵۵ گرم)۲۳۹ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۳۵ کیلوکالری
- دو وعده (۱۱۰ گرم)۴۷۸ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۸۷۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۵۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳۴ دقیقه
- دویدن آهسته۲۳ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، مسقطی با ۲۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ براونی
براونی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم براونی حدود ۴۳۵ کیلوکالری دارد. یک عدد (۵۵ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۳۹ کیلوکالری است.
پروتئین براونی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۵٫۵ گرم و در یک عدد (۵۵ گرم) حدود ۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا براونی برای رژیم لاغری مناسب است؟
براونی با ۴۳۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر براونی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (۵۵ گرم) براونی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۳ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «براونی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.