کالری زولبیا بامیه

هر ۱۰۰ گرم زولبیا بامیه حدود ۴۳۰ کیلوکالری دارد. یک عدد (۳۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۲۹ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۴ گرم و در یک عدد (۳۰ گرم) حدود ۱٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

زولبیا بامیه با ۴۳۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر زولبیا بامیه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.