کالری باقلوا
هر عدد (۴۰ گرم) باقلوا حدود ۱۷۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۲۸ کیلوکالری، ۶ گرم پروتئین، ۴۹ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: باغلوا
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوز
ارزش غذایی باقلوا
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (۴۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۲۸ کیلوکالری | ۱۷۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶ گرم | ۲٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۹ گرم | ۱۹٫۶ گرم |
| — قند | ۳۵ گرم | ۱۴ گرم |
| — فیبر | ۲٫۵ گرم | ۱ گرم |
| چربی | ۲۴ گرم | ۹٫۶ گرم |
| — چربی اشباع | ۱۰ گرم | ۴ گرم |
| سدیم | ۲۹۰ میلیگرم | ۱۱۶ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۴۵٪
- چربی ۵۰٪
کالری باقلوا در مقدارهای مختلف
- عدد (۴۰ گرم)۱۷۱ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۲۱۴ کیلوکالری
- دو وعده (۸۰ گرم)۳۴۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۲۸ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۸۵۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۴۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۴ دقیقه
- دویدن آهسته۱۷ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، مسقطی با ۲۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ باقلوا
باقلوا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم باقلوا حدود ۴۲۸ کیلوکالری دارد. یک عدد (۴۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۷۱ کیلوکالری است.
پروتئین باقلوا چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۶ گرم و در یک عدد (۴۰ گرم) حدود ۲٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا باقلوا برای رژیم لاغری مناسب است؟
باقلوا با ۴۲۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر باقلوا را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (۴۰ گرم) باقلوا چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۷ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «باقلوا» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.