کالری لوبیا قرمز کنسروی ابکش شده

هر ۱۰۰ گرم لوبیا قرمز کنسروی ابکش شده حدود ۱۲۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۲۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

لوبیا قرمز کنسروی ابکش شده با ۱۲۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر لوبیا قرمز کنسروی ابکش شده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۲ دقیقه دویدن آهسته.