کالری تاکو گوشت
هر عدد (۱۰۰ گرم) تاکو گوشت حدود ۲۲۶ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۲۶ کیلوکالری، ۱۲ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۱۱٫۵ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: تاکو، تاکوگوشت
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزپرپروتئین
ارزش غذایی تاکو گوشت
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (۱۰۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۲۶ کیلوکالری | ۲۲۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲ گرم | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم | ۲۰ گرم |
| — قند | ۲ گرم | ۲ گرم |
| — فیبر | ۳ گرم | ۳ گرم |
| چربی | ۱۱٫۵ گرم | ۱۱٫۵ گرم |
| — چربی اشباع | ۴٫۵ گرم | ۴٫۵ گرم |
| سدیم | ۴۰۰ میلیگرم | ۴۰۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۱٪
- کربوهیدرات ۳۵٪
- چربی ۴۵٪
کالری تاکو گوشت در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۱۳ کیلوکالری
- عدد (۱۰۰ گرم)۲۲۶ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۵۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۵۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳۲ دقیقه
- دویدن آهسته۲۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ تاکو گوشت
تاکو گوشت چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم تاکو گوشت حدود ۲۲۶ کیلوکالری دارد. یک عدد (۱۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۲۶ کیلوکالری است.
پروتئین تاکو گوشت چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۲ گرم و در یک عدد (۱۰۰ گرم) حدود ۱۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا تاکو گوشت برای رژیم لاغری مناسب است؟
تاکو گوشت با ۲۲۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر تاکو گوشت را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (۱۰۰ گرم) تاکو گوشت چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «تاکو گوشت» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ فستفود · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.