کالری مرغ سوخاری

هر ۱۰۰ گرم مرغ سوخاری حدود ۲۴۶ کیلوکالری دارد. یک تکه (۱۲۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۹ گرم و در یک تکه (۱۲۰ گرم) حدود ۲۲٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

مرغ سوخاری با ۲۴۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر مرغ سوخاری را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۹ دقیقه دویدن آهسته.