کالری دبل برگر دستی با پنیر
هر عدد (285 گرم) دبل برگر دستی با پنیر حدود ۶۹۳ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۴۳ کیلوکالری، ۱۵ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۱۳٫۶ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)پرپروتئین
ارزش غذایی دبل برگر دستی با پنیر
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (285 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴۳ کیلوکالری | ۶۹۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۵ گرم | ۴۲٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم | ۴۲٫۸ گرم |
| — قند | ۲٫۹ گرم | ۸٫۲ گرم |
| — فیبر | ۰٫۹ گرم | ۲٫۵ گرم |
| چربی | ۱۳٫۶ گرم | ۳۸٫۸ گرم |
| سدیم | ۴۰۱ میلیگرم | ۱۱۴۲ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۵٪
- کربوهیدرات ۲۵٪
- چربی ۵۰٪
کالری دبل برگر دستی با پنیر در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۲۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۴۳ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۸۶ کیلوکالری
- عدد (285 گرم)۶۹۳ کیلوکالری
- دو وعده (۵۷۰ گرم)۱۳۸۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۶۱ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۹۸ دقیقه
- دویدن آهسته۶۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کلاب ساندویچ بوقلمون و پنیر با ۱۸۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ دبل برگر دستی با پنیر
دبل برگر دستی با پنیر چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم دبل برگر دستی با پنیر حدود ۲۴۳ کیلوکالری دارد. یک عدد (285 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۶۹۳ کیلوکالری است.
پروتئین دبل برگر دستی با پنیر چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۵ گرم و در یک عدد (285 گرم) حدود ۴۲٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۵ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا دبل برگر دستی با پنیر برای رژیم لاغری مناسب است؟
دبل برگر دستی با پنیر با ۲۴۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر دبل برگر دستی با پنیر را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (285 گرم) دبل برگر دستی با پنیر چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۶۱ دقیقه پیادهروی تند یا ۶۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «دبل برگر دستی با پنیر» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ فستفود · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.