کالری چیزبرگر کلاسیک
هر عدد کامل (220 گرم) چیزبرگر کلاسیک حدود ۵۳۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۴۳ کیلوکالری، ۱۳٫۶ گرم پروتئین، ۱۸٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۲٫۷ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)پرپروتئین
ارزش غذایی چیزبرگر کلاسیک
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد کامل (220 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴۳ کیلوکالری | ۵۳۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۳٫۶ گرم | ۳۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸٫۲ گرم | ۴۰ گرم |
| — قند | ۳٫۲ گرم | ۷ گرم |
| — فیبر | ۱ گرم | ۲٫۲ گرم |
| چربی | ۱۲٫۷ گرم | ۲۸ گرم |
| سدیم | ۴۳۲ میلیگرم | ۹۵۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۳٪
- کربوهیدرات ۳۰٪
- چربی ۴۷٪
کالری چیزبرگر کلاسیک در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۲۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۴۳ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۸۶ کیلوکالری
- عدد کامل (220 گرم)۵۳۵ کیلوکالری
- دو وعده (۴۴۰ گرم)۱۰۷۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۲۴ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۷۵ دقیقه
- دویدن آهسته۵۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کلاب ساندویچ بوقلمون و پنیر با ۱۸۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ چیزبرگر کلاسیک
چیزبرگر کلاسیک چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم چیزبرگر کلاسیک حدود ۲۴۳ کیلوکالری دارد. یک عدد کامل (220 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۳۵ کیلوکالری است.
پروتئین چیزبرگر کلاسیک چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۳٫۶ گرم و در یک عدد کامل (220 گرم) حدود ۳۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۳ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا چیزبرگر کلاسیک برای رژیم لاغری مناسب است؟
چیزبرگر کلاسیک با ۲۴۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر چیزبرگر کلاسیک را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد کامل (220 گرم) چیزبرگر کلاسیک چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۲۴ دقیقه پیادهروی تند یا ۵۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «چیزبرگر کلاسیک» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ فستفود · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.