کالری کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی
هر عدد (209 گرم) کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی حدود ۴۵۶ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۱۸ کیلوکالری، ۱۲٫۷ گرم پروتئین، ۱۷٫۳ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۹ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)پرپروتئین
ارزش غذایی کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (209 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۱۸ کیلوکالری | ۴۵۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۲٫۷ گرم | ۲۶٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۷٫۳ گرم | ۳۶٫۱ گرم |
| — قند | ۱٫۳ گرم | ۲٫۸ گرم |
| — فیبر | ۱٫۳ گرم | ۲٫۷ گرم |
| چربی | ۱۰٫۹ گرم | ۲۲٫۸ گرم |
| سدیم | ۳۸۶ میلیگرم | ۸۰۷ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۳٪
- کربوهیدرات ۳۲٪
- چربی ۴۵٪
کالری کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۰۹ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۱۸ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۳۶ کیلوکالری
- عدد (209 گرم)۴۵۶ کیلوکالری
- دو وعده (۴۱۸ گرم)۹۱۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۰۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۶۴ دقیقه
- دویدن آهسته۴۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی
کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی حدود ۲۱۸ کیلوکالری دارد. یک عدد (209 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۵۶ کیلوکالری است.
پروتئین کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۲٫۷ گرم و در یک عدد (209 گرم) حدود ۲۶٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۳ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی برای رژیم لاغری مناسب است؟
کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی با ۲۱۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (209 گرم) کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۰۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۴۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کسادیا مرغ و پنیر مکزیکی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ فستفود · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.