کالری چیزبرگر گوسفندی
هر عدد (209 گرم) چیزبرگر گوسفندی حدود ۵۰۸ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۴۳ کیلوکالری، ۱۳٫۶ گرم پروتئین، ۱۸٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۲٫۷ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)پرپروتئین
ارزش غذایی چیزبرگر گوسفندی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (209 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴۳ کیلوکالری | ۵۰۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۳٫۶ گرم | ۲۸٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸٫۲ گرم | ۳۸ گرم |
| — قند | ۳٫۲ گرم | ۶٫۶ گرم |
| — فیبر | ۱ گرم | ۲٫۱ گرم |
| چربی | ۱۲٫۷ گرم | ۲۶٫۶ گرم |
| سدیم | ۴۳۲ میلیگرم | ۹۰۲ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۳٪
- کربوهیدرات ۳۰٪
- چربی ۴۷٪
کالری چیزبرگر گوسفندی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۲۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۴۳ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۸۶ کیلوکالری
- عدد (209 گرم)۵۰۸ کیلوکالری
- دو وعده (۴۱۸ گرم)۱۰۱۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۱۸ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۷۲ دقیقه
- دویدن آهسته۵۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کلاب ساندویچ بوقلمون و پنیر با ۱۸۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ چیزبرگر گوسفندی
چیزبرگر گوسفندی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم چیزبرگر گوسفندی حدود ۲۴۳ کیلوکالری دارد. یک عدد (209 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۰۸ کیلوکالری است.
پروتئین چیزبرگر گوسفندی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۳٫۶ گرم و در یک عدد (209 گرم) حدود ۲۸٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۳ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا چیزبرگر گوسفندی برای رژیم لاغری مناسب است؟
چیزبرگر گوسفندی با ۲۴۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر چیزبرگر گوسفندی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (209 گرم) چیزبرگر گوسفندی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۱۸ دقیقه پیادهروی تند یا ۵۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «چیزبرگر گوسفندی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ فستفود · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.