کالری روغن حیوانی
هر ۱۰۰ گرم روغن حیوانی حدود ۹۰۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۹۰۰ کیلوکالری، ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰۰ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: قره، روغن کرمانشاهی، روغنحیوانی
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدرات
ارزش غذایی روغن حیوانی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۰۰ کیلوکالری | ۹۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ گرم |
| — چربی اشباع | ۶۰ گرم | ۶۰ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
کالری روغن حیوانی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۴۵۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۹۰۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۸۰۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۰۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۲۷ دقیقه
- دویدن آهسته۸۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، تخم مرغ کامل خشک با ۵۷۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ روغن حیوانی
روغن حیوانی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم روغن حیوانی حدود ۹۰۰ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۹۰۰ کیلوکالری است.
پروتئین روغن حیوانی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا روغن حیوانی برای رژیم لاغری مناسب است؟
روغن حیوانی با ۹۰۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر روغن حیوانی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم روغن حیوانی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۰۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۸۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «روغن حیوانی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ لبنیات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.