کالری کره حیوانی پاک
هر قاشق مرباخوری (10 گرم) کره حیوانی پاک حدود ۷۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۷۲۰ کیلوکالری، ۱ گرم پروتئین، ۱ گرم کربوهیدرات و ۸۱ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتپرسدیم
ارزش غذایی کره حیوانی پاک
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک قاشق مرباخوری (10 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۲۰ کیلوکالری | ۷۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| — قند | ۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۸۱ گرم | ۸٫۱ گرم |
| سدیم | ۷۰۰ میلیگرم | ۷۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۱٪
- چربی ۹۹٪
کالری کره حیوانی پاک در مقدارهای مختلف
- قاشق مرباخوری (10 گرم)۷۲ کیلوکالری
- دو وعده (۲۰ گرم)۱۴۴ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۳۶۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۷۲۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۴۴۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۷ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۰ دقیقه
- دویدن آهسته۷ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، پنیر پارمزان رنده شده با ۴۲۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کره حیوانی پاک
کره حیوانی پاک چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کره حیوانی پاک حدود ۷۲۰ کیلوکالری دارد. یک قاشق مرباخوری (10 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۷۲ کیلوکالری است.
پروتئین کره حیوانی پاک چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم و در یک قاشق مرباخوری (10 گرم) حدود ۰٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کره حیوانی پاک برای رژیم لاغری مناسب است؟
کره حیوانی پاک با ۷۲۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کره حیوانی پاک را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک قاشق مرباخوری (10 گرم) کره حیوانی پاک چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۷ دقیقه پیادهروی تند یا ۷ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کره حیوانی پاک» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ لبنیات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.