کالری خورشت هویج با مرغ

هر ۱۰۰ گرم خورشت هویج با مرغ حدود ۱۱۸ کیلوکالری دارد. یک ملاقه متوسط (۱۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۷۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸٫۵ گرم و در یک ملاقه متوسط (۱۵۰ گرم) حدود ۱۲٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۸ درصد کالری آن از پروتئین است.

خورشت هویج با مرغ با ۱۱۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر خورشت هویج با مرغ را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۷ دقیقه دویدن آهسته.