کالری خورشت لوبیا سبز

هر ۱۰۰ گرم خورشت لوبیا سبز حدود ۱۴۲ کیلوکالری دارد. یک ملاقه متوسط (۱۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۱۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۹ گرم و در یک ملاقه متوسط (۱۵۰ گرم) حدود ۱۳٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

خورشت لوبیا سبز با ۱۴۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر خورشت لوبیا سبز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۱ دقیقه دویدن آهسته.