کالری خورشت ریواس

هر ۱۰۰ گرم خورشت ریواس حدود ۱۱۰ کیلوکالری دارد. یک ملاقه متوسط (۱۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۶۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸ گرم و در یک ملاقه متوسط (۱۵۰ گرم) حدود ۱۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۸ درصد کالری آن از پروتئین است.

خورشت ریواس با ۱۱۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر خورشت ریواس را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۶ دقیقه دویدن آهسته.