کالری هویج پلو
هر بشقاب (۲۵۰ گرم) هویج پلو حدود ۳۸۸ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۵۵ کیلوکالری، ۴٫۵ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۳٫۸ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: هویج پلو با مرغ، هویجپلو
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوز
ارزش غذایی هویج پلو
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک بشقاب (۲۵۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۵۵ کیلوکالری | ۳۸۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴٫۵ گرم | ۱۱٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶ گرم | ۶۵ گرم |
| — قند | ۴٫۵ گرم | ۱۱٫۲ گرم |
| — فیبر | ۱٫۶ گرم | ۴ گرم |
| چربی | ۳٫۸ گرم | ۹٫۵ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۹ گرم | ۲٫۲ گرم |
| سدیم | ۲۶۰ میلیگرم | ۶۵۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۲٪
- کربوهیدرات ۶۷٪
- چربی ۲۲٪
کالری هویج پلو در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۸ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۵۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۱۰ کیلوکالری
- بشقاب (۲۵۰ گرم)۳۸۸ کیلوکالری
- دو وعده (۵۰۰ گرم)۷۷۵ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۹۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۵۵ دقیقه
- دویدن آهسته۳۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ هویج پلو
هویج پلو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم هویج پلو حدود ۱۵۵ کیلوکالری دارد. یک بشقاب (۲۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۸۸ کیلوکالری است.
پروتئین هویج پلو چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۴٫۵ گرم و در یک بشقاب (۲۵۰ گرم) حدود ۱۱٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۲ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا هویج پلو برای رژیم لاغری مناسب است؟
هویج پلو با ۱۵۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر هویج پلو را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک بشقاب (۲۵۰ گرم) هویج پلو چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۹۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۳۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «هویج پلو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ پلو و برنج · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.