لقمک شروع رایگان
جدول کالری

کالری پلو و برنج

کالری و درشت‌مغذی‌های ۲۱ خوراکی از دستهٔ پلو و برنج، به ترتیب پرثبت‌ترین در لقمک. روی هر نام بزنید تا ارزش غذایی کامل، کالری هر وعده و مقایسه با غذاهای مشابه را ببینید.

جدول کالری پلو و برنج (در ۱۰۰ گرم)

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربیوعدهٔ معمول
چلو (برنج پخته)۱۳۰۲٫۷ گرم۲۸٫۲ گرم۰٫۳ گرمکمر (۱۵۰ گرم)
عدس پلو۱۶۲۶٫۴ گرم۲۸٫۲ گرم۳٫۶ گرمبشقاب (۲۸۰ گرم)
لوبیا پلو۱۵۶۸٫۲ گرم۲۲٫۴ گرم۴٫۲ گرمبشقاب (۲۸۰ گرم)
زرشک پلو با مرغ۱۶۸۱۲٫۴ گرم۱۹٫۸ گرم۴٫۸ گرمبشقاب (۳۰۰ گرم)
استانبولی پلو۱۵۰۴٫۵ گرم۲۵ گرم۴ گرمبشقاب (۳۰۰ گرم)
شوید پلو۱۴۸۳٫۵ گرم۲۶ گرم۳٫۵ گرمبشقاب (۲۵۰ گرم)
ته چین مرغ۲۱۰۹٫۲ گرم۲۶٫۴ گرم۷٫۸ گرمبرش (۱۸۰ گرم)
سبزی پلو با ماهی۱۷۴۱۰٫۶ گرم۲۰٫۸ گرم۵٫۸ گرمبشقاب (۳۰۰ گرم)
کته۱۴۰۲٫۸ گرم۳۰ گرم۰٫۵ گرمکمر (۱۵۰ گرم)
شیرین پلو۲۱۰۵ گرم۳۸ گرم۵ گرمبشقاب (۲۵۰ گرم)
باقالی پلو با ماهیچه۱۸۶۱۱٫۲ گرم۲۱٫۴ گرم۶٫۸ گرمبشقاب (۳۲۰ گرم)
البالو پلو۱۸۵۶ گرم۳۵ گرم۳ گرمبشقاب (۲۸۰ گرم)
کلم پلو۱۵۸۷٫۸ گرم۲۲٫۶ گرم۴٫۴ گرمبشقاب (۲۸۰ گرم)
ته دیگ نان۲۶۰۶ گرم۳۸ گرم۹٫۲ گرمبرش (۴۰ گرم)
هویج پلو۱۵۵۴٫۵ گرم۲۶ گرم۳٫۸ گرمبشقاب (۲۵۰ گرم)
ته دیگ سیب زمینی۲۲۰۳ گرم۳۰ گرم۹٫۸ گرمبرش (۶۰ گرم)
رشته پلو۱۶۵۵ گرم۲۸ گرم۳٫۸ گرمبشقاب (۲۵۰ گرم)
بریانی اصفهان۲۴۰۱۵ گرم۱۲ گرم۱۵ گرمپرس (با نان) (۲۸۰ گرم)
قیمه نثار۱۹۵۸ گرم۳۰ گرم۵ گرمبشقاب (۳۰۰ گرم)
ماش پلو۱۵۰۵٫۵ گرم۲۵ گرم۳٫۲ گرمبشقاب (۲۵۰ گرم)
مرصع پلو۱۸۵۴ گرم۳۲ گرم۴٫۵ گرمبشقاب (۲۵۰ گرم)
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.

در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.

رایگان شروع کن

دسته‌های دیگر