کالری کته
هر کمر (۱۵۰ گرم) کته حدود ۲۱۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۴۰ کیلوکالری، ۲٫۸ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۰٫۵ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: کته برنج، برنج کته، کتهبرنج، برنجکته
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمچرب
ارزش غذایی کته
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک کمر (۱۵۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۰ کیلوکالری | ۲۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲٫۸ گرم | ۴٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم | ۴۵ گرم |
| — قند | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| — فیبر | ۰٫۵ گرم | ۰٫۸ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم | ۰٫۸ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۶ میلیگرم | ۹ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۸٪
- کربوهیدرات ۸۸٪
- چربی ۳٪
کالری کته در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۴۰ کیلوکالری
- کمر (۱۵۰ گرم)۲۱۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۸۰ کیلوکالری
- دو وعده (۳۰۰ گرم)۴۲۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۴۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳۰ دقیقه
- دویدن آهسته۲۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کته
کته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کته حدود ۱۴۰ کیلوکالری دارد. یک کمر (۱۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۱۰ کیلوکالری است.
پروتئین کته چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲٫۸ گرم و در یک کمر (۱۵۰ گرم) حدود ۴٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کته برای رژیم لاغری مناسب است؟
کته با ۱۴۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک کمر (۱۵۰ گرم) کته چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ پلو و برنج · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.