کالری ناگت مرغ

هر ۱۰۰ گرم ناگت مرغ حدود ۲۹۶ کیلوکالری دارد. یک عدد (۱۸ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۵ گرم و در یک عدد (۱۸ گرم) حدود ۲٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

ناگت مرغ با ۲۹۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ناگت مرغ را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۲ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۵ دقیقه دویدن آهسته.