کالری پیراشکی گوشت

هر ۱۰۰ گرم پیراشکی گوشت حدود ۳۱۰ کیلوکالری دارد. یک عدد (۱۱۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۴۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۹ گرم و در یک عدد (۱۱۰ گرم) حدود ۹٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

پیراشکی گوشت با ۳۱۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر پیراشکی گوشت را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۳ دقیقه دویدن آهسته.