کالری سیب زمینی سرخ کرده ویژه
هر بسته (120 گرم) سیب زمینی سرخ کرده ویژه حدود ۳۷۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۱۲ کیلوکالری، ۳٫۵ گرم پروتئین، ۴۰٫۸ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)
ارزش غذایی سیب زمینی سرخ کرده ویژه
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک بسته (120 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۱۲ کیلوکالری | ۳۷۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳٫۵ گرم | ۴٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۰٫۸ گرم | ۴۹ گرم |
| — قند | ۰٫۴ گرم | ۰٫۵ گرم |
| — فیبر | ۳٫۵ گرم | ۴٫۲ گرم |
| چربی | ۱۵ گرم | ۱۸ گرم |
| سدیم | ۲۸۳ میلیگرم | ۳۴۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۴٪
- کربوهیدرات ۵۲٪
- چربی ۴۳٪
کالری سیب زمینی سرخ کرده ویژه در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۵۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۱۲ کیلوکالری
- بسته (120 گرم)۳۷۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۶۲۵ کیلوکالری
- دو وعده (۲۴۰ گرم)۷۵۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۸۷ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۵۳ دقیقه
- دویدن آهسته۳۷ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ساندویچ فلافل اهوازی با ترشی با ۱۹۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سیب زمینی سرخ کرده ویژه
سیب زمینی سرخ کرده ویژه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی سرخ کرده ویژه حدود ۳۱۲ کیلوکالری دارد. یک بسته (120 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۷۵ کیلوکالری است.
پروتئین سیب زمینی سرخ کرده ویژه چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۳٫۵ گرم و در یک بسته (120 گرم) حدود ۴٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا سیب زمینی سرخ کرده ویژه برای رژیم لاغری مناسب است؟
سیب زمینی سرخ کرده ویژه با ۳۱۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیینکننده است. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر سیب زمینی سرخ کرده ویژه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک بسته (120 گرم) سیب زمینی سرخ کرده ویژه چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۷ دقیقه پیادهروی تند یا ۳۷ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «سیب زمینی سرخ کرده ویژه» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ فستفود · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.