کالری سیب زمینی سرخ کرده

هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی سرخ کرده حدود ۳۱۲ کیلوکالری دارد. یک پرس متوسط (۱۱۷ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۶۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳٫۴ گرم و در یک پرس متوسط (۱۱۷ گرم) حدود ۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

سیب زمینی سرخ کرده با ۳۱۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سیب زمینی سرخ کرده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۶ دقیقه دویدن آهسته.