کالری پیاز حلقه ای سوخاری

هر ۱۰۰ گرم پیاز حلقه ای سوخاری حدود ۳۳۰ کیلوکالری دارد. یک پرس کوچک (۹۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۴٫۵ گرم و در یک پرس کوچک (۹۰ گرم) حدود ۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

پیاز حلقه ای سوخاری با ۳۳۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر پیاز حلقه ای سوخاری را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۹ دقیقه دویدن آهسته.