کالری پیتزا پپرونی ایتالیایی
هر اسلایس متوسط (150 گرم) پیتزا پپرونی ایتالیایی حدود ۳۸۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۵۳ کیلوکالری، ۱۰٫۷ گرم پروتئین، ۲۵٫۳ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)
ارزش غذایی پیتزا پپرونی ایتالیایی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک اسلایس متوسط (150 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵۳ کیلوکالری | ۳۸۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۰٫۷ گرم | ۱۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۵٫۳ گرم | ۳۸ گرم |
| — قند | ۲٫۳ گرم | ۳٫۵ گرم |
| — فیبر | ۱٫۳ گرم | ۲ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم | ۱۸ گرم |
| سدیم | ۵۴۰ میلیگرم | ۸۱۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۷٪
- کربوهیدرات ۴۰٪
- چربی ۴۳٪
کالری پیتزا پپرونی ایتالیایی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۲۷ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۵۳ کیلوکالری
- اسلایس متوسط (150 گرم)۳۸۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۵۰۷ کیلوکالری
- دو وعده (۳۰۰ گرم)۷۶۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۸۸ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۵۴ دقیقه
- دویدن آهسته۳۷ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کلاب ساندویچ بوقلمون و پنیر با ۱۸۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پیتزا پپرونی ایتالیایی
پیتزا پپرونی ایتالیایی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا پپرونی ایتالیایی حدود ۲۵۳ کیلوکالری دارد. یک اسلایس متوسط (150 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۸۰ کیلوکالری است.
پروتئین پیتزا پپرونی ایتالیایی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۰٫۷ گرم و در یک اسلایس متوسط (150 گرم) حدود ۱۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا پیتزا پپرونی ایتالیایی برای رژیم لاغری مناسب است؟
پیتزا پپرونی ایتالیایی با ۲۵۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیینکننده است. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر پیتزا پپرونی ایتالیایی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک اسلایس متوسط (150 گرم) پیتزا پپرونی ایتالیایی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۸ دقیقه پیادهروی تند یا ۳۷ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «پیتزا پپرونی ایتالیایی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ فستفود · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.