کالری دارچین
هر قاشق چایخوری (۳ گرم) دارچین حدود ۷ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۴۷ کیلوکالری، ۴ گرم پروتئین، ۸۱ گرم کربوهیدرات و ۱٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: پودر دارچین، پودردارچین
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمچربپرفیبر
ارزش غذایی دارچین
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک قاشق چایخوری (۳ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴۷ کیلوکالری | ۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم | ۰٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۸۱ گرم | ۲٫۴ گرم |
| — قند | ۲٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم |
| — فیبر | ۵۳ گرم | ۱٫۶ گرم |
| چربی | ۱٫۲ گرم | ۰ گرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۵٪
- کربوهیدرات ۹۲٪
- چربی ۳٪
کالری دارچین در مقدارهای مختلف
- قاشق چایخوری (۳ گرم)۷ کیلوکالری
- دو وعده (۶ گرم)۱۵ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۱۲۴ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۴۷ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۹۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱ دقیقه
- دویدن آهسته۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، رزماری با ۱۳۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ دارچین
دارچین چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم دارچین حدود ۲۴۷ کیلوکالری دارد. یک قاشق چایخوری (۳ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۷ کیلوکالری است.
پروتئین دارچین چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۴ گرم و در یک قاشق چایخوری (۳ گرم) حدود ۰٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا دارچین برای رژیم لاغری مناسب است؟
دارچین با ۲۴۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر دارچین را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک قاشق چایخوری (۳ گرم) دارچین چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲ دقیقه پیادهروی تند یا ۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «دارچین» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ چاشنی و ادویه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.