کالری فلفل سیاه

هر ۱۰۰ گرم فلفل سیاه حدود ۲۵۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۵۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۰٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۰٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

فلفل سیاه با ۲۵۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر فلفل سیاه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۵ دقیقه دویدن آهسته.