کالری خامه ترش پرچرب
هر ۱۰۰ گرم خامه ترش پرچرب حدود ۱۹۶ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۹۶ کیلوکالری، ۳٫۱ گرم پروتئین، ۵٫۶ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی هست.
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدرات
ارزش غذایی خامه ترش پرچرب
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۹۶ کیلوکالری | ۱۹۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳٫۱ گرم | ۳٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۵٫۶ گرم | ۵٫۶ گرم |
| چربی | ۱۸ گرم | ۱۸ گرم |
| — چربی اشباع | ۱۰٫۷ گرم | ۱۰٫۷ گرم |
| سدیم | ۵۰ میلیگرم | ۵۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۱۱٪
- چربی ۸۲٪
کالری خامه ترش پرچرب در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۹۸ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۹۶ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۹۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۴۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۸ دقیقه
- دویدن آهسته۱۹ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، قره قروت با ۱۲۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ خامه ترش پرچرب
خامه ترش پرچرب چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خامه ترش پرچرب حدود ۱۹۶ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۹۶ کیلوکالری است.
پروتئین خامه ترش پرچرب چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۳٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا خامه ترش پرچرب برای رژیم لاغری مناسب است؟
خامه ترش پرچرب با ۱۹۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر خامه ترش پرچرب را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم خامه ترش پرچرب چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۹ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «خامه ترش پرچرب» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ لبنیات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.