کالری کراتین (پودر)
هر اسکوپ (۵ گرم) کراتین (پودر) حدود ۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۰ کیلوکالری، ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: کراتین مونوهیدرات
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی کراتین (پودر)
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک اسکوپ (۵ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۰ کیلوکالری | ۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰ گرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۰٪
کالری کراتین (پودر) در مقدارهای مختلف
- اسکوپ (۵ گرم)۰ کیلوکالری
- دو وعده (۱۰ گرم)۰ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱ دقیقه
- دویدن آهسته۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کراتین (پودر)
کراتین (پودر) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کراتین (پودر) حدود ۰ کیلوکالری دارد. یک اسکوپ (۵ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۰ کیلوکالری است.
پروتئین کراتین (پودر) چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم و در یک اسکوپ (۵ گرم) حدود ۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کراتین (پودر) برای رژیم لاغری مناسب است؟
کراتین (پودر) با ۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کراتین (پودر) را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک اسکوپ (۵ گرم) کراتین (پودر) چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱ دقیقه پیادهروی تند یا ۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کراتین (پودر)» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ مکمل و ورزشی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.