کالری نوشیدنی ورزشی (ایزوتونیک)

هر ۱۰۰ گرم نوشیدنی ورزشی (ایزوتونیک) حدود ۲۶ کیلوکالری دارد. یک بطری (۵۰۰ میلی‌لیتر) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم و در یک بطری (۵۰۰ میلی‌لیتر) حدود ۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

نوشیدنی ورزشی (ایزوتونیک) با ۲۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن می‌رساند. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر نوشیدنی ورزشی (ایزوتونیک) را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.