کالری خورش قیمه بادمجان
هر ۱۰۰ گرم خورش قیمه بادمجان حدود ۱۴۸ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۴۸ کیلوکالری، ۷٫۶ گرم پروتئین، ۸٫۸ گرم کربوهیدرات و ۸٫۸ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدرات
ارزش غذایی خورش قیمه بادمجان
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۸ کیلوکالری | ۱۴۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷٫۶ گرم | ۷٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۸٫۸ گرم | ۸٫۸ گرم |
| — قند | ۱٫۲ گرم | ۱٫۲ گرم |
| — فیبر | ۲ گرم | ۲ گرم |
| چربی | ۸٫۸ گرم | ۸٫۸ گرم |
| سدیم | ۲۳۲ میلیگرم | ۲۳۲ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۱٪
- کربوهیدرات ۲۴٪
- چربی ۵۵٪
کالری خورش قیمه بادمجان در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۴ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۴۸ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۹۵ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۴ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۱ دقیقه
- دویدن آهسته۱۴ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، عدسی سنتی با گلپر با ۸۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ خورش قیمه بادمجان
خورش قیمه بادمجان چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خورش قیمه بادمجان حدود ۱۴۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۴۸ کیلوکالری است.
پروتئین خورش قیمه بادمجان چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۷٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۷٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا خورش قیمه بادمجان برای رژیم لاغری مناسب است؟
خورش قیمه بادمجان با ۱۴۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر خورش قیمه بادمجان را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم خورش قیمه بادمجان چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۴ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۴ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «خورش قیمه بادمجان» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذاهای ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.