کالری میرزا قاسمی

هر ۱۰۰ گرم میرزا قاسمی حدود ۱۴۸ کیلوکالری دارد. یک وعده (۲۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۵٫۲ گرم و در یک وعده (۲۰۰ گرم) حدود ۱۰٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

میرزا قاسمی با ۱۴۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر میرزا قاسمی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۹ دقیقه دویدن آهسته.