کالری فالوده شیرازی با ابلیمو
هر کاسه (180 گرم) فالوده شیرازی با ابلیمو حدود ۲۱۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۱۷ کیلوکالری، ۰٫۳ گرم پروتئین، ۲۸٫۹ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی فالوده شیرازی با ابلیمو
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک کاسه (180 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۱۷ کیلوکالری | ۲۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۰٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸٫۹ گرم | ۵۲ گرم |
| — قند | ۱۷٫۸ گرم | ۳۲ گرم |
| — فیبر | ۰٫۳ گرم | ۰٫۵ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۱۴ میلیگرم | ۲۵ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۹۸٪
- چربی ۱٪
کالری فالوده شیرازی با ابلیمو در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۵۸ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۱۷ کیلوکالری
- کاسه (180 گرم)۲۱۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۳۳ کیلوکالری
- دو وعده (۳۶۰ گرم)۴۲۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۴۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳۰ دقیقه
- دویدن آهسته۲۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ژله با ۶۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ فالوده شیرازی با ابلیمو
فالوده شیرازی با ابلیمو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فالوده شیرازی با ابلیمو حدود ۱۱۷ کیلوکالری دارد. یک کاسه (180 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۱۰ کیلوکالری است.
پروتئین فالوده شیرازی با ابلیمو چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۳ گرم و در یک کاسه (180 گرم) حدود ۰٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا فالوده شیرازی با ابلیمو برای رژیم لاغری مناسب است؟
فالوده شیرازی با ابلیمو با ۱۱۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر فالوده شیرازی با ابلیمو را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک کاسه (180 گرم) فالوده شیرازی با ابلیمو چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «فالوده شیرازی با ابلیمو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.