کالری ژله
هر ظرف (۱۰۰ گرم) ژله حدود ۶۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۶۲ کیلوکالری، ۱٫۲ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: ژله میوه ای، ژلهمیوهای
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکالریکمچرب
ارزش غذایی ژله
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ظرف (۱۰۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۲ کیلوکالری | ۶۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱٫۲ گرم | ۱٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم | ۱۴ گرم |
| — قند | ۱۴ گرم | ۱۴ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۷۵ میلیگرم | ۷۵ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۸٪
- کربوهیدرات ۹۲٪
- چربی ۰٪
کالری ژله در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۳۱ کیلوکالری
- ظرف (۱۰۰ گرم)۶۲ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۲۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۴ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۹ دقیقه
- دویدن آهسته۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ژله
ژله چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ژله حدود ۶۲ کیلوکالری دارد. یک ظرف (۱۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۶۲ کیلوکالری است.
پروتئین ژله چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۲ گرم و در یک ظرف (۱۰۰ گرم) حدود ۱٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا ژله برای رژیم لاغری مناسب است؟
ژله با ۶۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر ژله را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ظرف (۱۰۰ گرم) ژله چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۴ دقیقه پیادهروی تند یا ۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «ژله» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.