کالری خورشت قیمه بادمجان

هر ۱۰۰ گرم خورشت قیمه بادمجان حدود ۱۷۸ کیلوکالری دارد. یک ملاقه متوسط (۱۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۶۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۰٫۲ گرم و در یک ملاقه متوسط (۱۵۰ گرم) حدود ۱۵٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

خورشت قیمه بادمجان با ۱۷۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر خورشت قیمه بادمجان را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۲ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۶ دقیقه دویدن آهسته.