کالری خورشت قیمه

هر ۱۰۰ گرم خورشت قیمه حدود ۱۶۲ کیلوکالری دارد. یک ملاقه متوسط (۱۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۴۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۰٫۴ گرم و در یک ملاقه متوسط (۱۵۰ گرم) حدود ۱۵٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

خورشت قیمه با ۱۶۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر خورشت قیمه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۴ دقیقه دویدن آهسته.