کالری خورشت قرمه سبزی

هر ۱۰۰ گرم خورشت قرمه سبزی حدود ۱۵۲ کیلوکالری دارد. یک ملاقه متوسط (۱۲۵ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۹۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۱٫۸ گرم و در یک ملاقه متوسط (۱۲۵ گرم) حدود ۱۴٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

خورشت قرمه سبزی با ۱۵۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر خورشت قرمه سبزی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۹ دقیقه دویدن آهسته.