کالری کباب بختیاری
هر سیخ (۱۵۰ گرم) کباب بختیاری حدود ۲۹۷ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۹۸ کیلوکالری، ۲۴ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: بختیاری، کباببختیاری
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی کباب بختیاری
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک سیخ (۱۵۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۹۸ کیلوکالری | ۲۹۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۴ گرم | ۳۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۳ گرم | ۴٫۵ گرم |
| — قند | ۱ گرم | ۱٫۵ گرم |
| — فیبر | ۰٫۳ گرم | ۰٫۵ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم | ۱۵ گرم |
| — چربی اشباع | ۳ گرم | ۴٫۵ گرم |
| سدیم | ۳۵۰ میلیگرم | ۵۲۵ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۴۸٪
- کربوهیدرات ۶٪
- چربی ۴۵٪
کالری کباب بختیاری در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۹۹ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۹۸ کیلوکالری
- سیخ (۱۵۰ گرم)۲۹۷ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۹۶ کیلوکالری
- دو وعده (۳۰۰ گرم)۵۹۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۶۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۴۲ دقیقه
- دویدن آهسته۲۹ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کباب بختیاری
کباب بختیاری چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کباب بختیاری حدود ۱۹۸ کیلوکالری دارد. یک سیخ (۱۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۷ کیلوکالری است.
پروتئین کباب بختیاری چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲۴ گرم و در یک سیخ (۱۵۰ گرم) حدود ۳۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۸ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کباب بختیاری برای رژیم لاغری مناسب است؟
کباب بختیاری با ۱۹۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کباب بختیاری را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک سیخ (۱۵۰ گرم) کباب بختیاری چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۹ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کباب بختیاری» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ کباب · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.