کالری کباب وزیری
هر پرس (۲۵۰ گرم) کباب وزیری حدود ۵۱۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۰۵ کیلوکالری، ۱۹ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۱۳٫۵ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: وزیری، کبابوزیری
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی کباب وزیری
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک پرس (۲۵۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۰۵ کیلوکالری | ۵۱۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۹ گرم | ۴۷٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۳ گرم | ۷٫۵ گرم |
| — قند | ۰٫۸ گرم | ۲ گرم |
| چربی | ۱۳٫۵ گرم | ۳۳٫۸ گرم |
| — چربی اشباع | ۴٫۸ گرم | ۱۲ گرم |
| سدیم | ۴۰۰ میلیگرم | ۱۰۰۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۳۶٪
- کربوهیدرات ۶٪
- چربی ۵۸٪
کالری کباب وزیری در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۰۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۰۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۱۰ کیلوکالری
- پرس (۲۵۰ گرم)۵۱۲ کیلوکالری
- دو وعده (۵۰۰ گرم)۱۰۲۵ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۱۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۷۲ دقیقه
- دویدن آهسته۵۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کباب وزیری
کباب وزیری چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کباب وزیری حدود ۲۰۵ کیلوکالری دارد. یک پرس (۲۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۱۲ کیلوکالری است.
پروتئین کباب وزیری چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۹ گرم و در یک پرس (۲۵۰ گرم) حدود ۴۷٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کباب وزیری برای رژیم لاغری مناسب است؟
کباب وزیری با ۲۰۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کباب وزیری را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک پرس (۲۵۰ گرم) کباب وزیری چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۱۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۵۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کباب وزیری» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ کباب · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.