کالری کباب چنجه

هر ۱۰۰ گرم کباب چنجه حدود ۲۲۴ کیلوکالری دارد. یک سیخ (۱۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۳۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۸٫۶ گرم و در یک سیخ (۱۵۰ گرم) حدود ۴۲٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

کباب چنجه با ۲۲۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کباب چنجه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۳ دقیقه دویدن آهسته.