کالری کباب ترش

هر ۱۰۰ گرم کباب ترش حدود ۲۱۰ کیلوکالری دارد. یک سیخ (۱۶۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۳۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۸ گرم و در یک سیخ (۱۶۰ گرم) حدود ۲۸٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

کباب ترش با ۲۱۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کباب ترش را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۳ دقیقه دویدن آهسته.