کالری جوجه کباب با استخوان

هر ۱۰۰ گرم جوجه کباب با استخوان حدود ۲۱۵ کیلوکالری دارد. یک سیخ (۱۶۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۴۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۴٫۸ گرم و در یک سیخ (۱۶۰ گرم) حدود ۳۹٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

جوجه کباب با استخوان با ۲۱۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر جوجه کباب با استخوان را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۴ دقیقه دویدن آهسته.