کالری اجیل مخلوط با بادام زمینی بوداده در روغن

هر ۱۰۰ گرم اجیل مخلوط با بادام زمینی بوداده در روغن حدود ۶۰۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۶۰۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۰ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

اجیل مخلوط با بادام زمینی بوداده در روغن با ۶۰۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر اجیل مخلوط با بادام زمینی بوداده در روغن را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۴۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۶۰ دقیقه دویدن آهسته.