کالری پد تای مرغ اسیایی
هر بشقاب (285 گرم) پد تای مرغ اسیایی حدود ۴۲۷ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۵۰ کیلوکالری، ۸ گرم پروتئین، ۱۸٫۷ گرم کربوهیدرات و ۴٫۷ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)
ارزش غذایی پد تای مرغ اسیایی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک بشقاب (285 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۵۰ کیلوکالری | ۴۲۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۸ گرم | ۲۲٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸٫۷ گرم | ۵۳٫۲ گرم |
| — قند | ۲٫۷ گرم | ۷٫۶ گرم |
| — فیبر | ۱٫۱ گرم | ۳ گرم |
| چربی | ۴٫۷ گرم | ۱۳٫۳ گرم |
| سدیم | ۲۶۰ میلیگرم | ۷۴۱ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۲٪
- کربوهیدرات ۵۰٪
- چربی ۲۸٪
کالری پد تای مرغ اسیایی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۵ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۵۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۰۰ کیلوکالری
- بشقاب (285 گرم)۴۲۷ کیلوکالری
- دو وعده (۵۷۰ گرم)۸۵۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۹۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۶۰ دقیقه
- دویدن آهسته۴۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پد تای مرغ اسیایی
پد تای مرغ اسیایی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پد تای مرغ اسیایی حدود ۱۵۰ کیلوکالری دارد. یک بشقاب (285 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۲۷ کیلوکالری است.
پروتئین پد تای مرغ اسیایی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۸ گرم و در یک بشقاب (285 گرم) حدود ۲۲٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۲ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا پد تای مرغ اسیایی برای رژیم لاغری مناسب است؟
پد تای مرغ اسیایی با ۱۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر پد تای مرغ اسیایی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک بشقاب (285 گرم) پد تای مرغ اسیایی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۹۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۴۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «پد تای مرغ اسیایی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ شرق آسیا · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.