کالری نودل سرخ شده
هر بشقاب (۲۵۰ گرم) نودل سرخ شده حدود ۴۷۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۸۸ کیلوکالری، ۵ گرم پروتئین، ۲۷ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: نودل، چاو مین، نودلسرخشده، چاومین
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوزپرسدیم
ارزش غذایی نودل سرخ شده
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک بشقاب (۲۵۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۸۸ کیلوکالری | ۴۷۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵ گرم | ۱۲٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۷ گرم | ۶۷٫۵ گرم |
| — قند | ۲ گرم | ۵ گرم |
| — فیبر | ۱٫۵ گرم | ۳٫۸ گرم |
| چربی | ۷ گرم | ۱۷٫۵ گرم |
| — چربی اشباع | ۱٫۵ گرم | ۳٫۸ گرم |
| سدیم | ۸۰۰ میلیگرم | ۲۰۰۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۰٪
- کربوهیدرات ۵۷٪
- چربی ۳۳٪
کالری نودل سرخ شده در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۹۴ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۸۸ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۷۶ کیلوکالری
- بشقاب (۲۵۰ گرم)۴۷۰ کیلوکالری
- دو وعده (۵۰۰ گرم)۹۴۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۰۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۶۶ دقیقه
- دویدن آهسته۴۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، رامن مرغ و سبزیجات ژاپنی با ۱۲۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ نودل سرخ شده
نودل سرخ شده چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نودل سرخ شده حدود ۱۸۸ کیلوکالری دارد. یک بشقاب (۲۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۷۰ کیلوکالری است.
پروتئین نودل سرخ شده چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۵ گرم و در یک بشقاب (۲۵۰ گرم) حدود ۱۲٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا نودل سرخ شده برای رژیم لاغری مناسب است؟
نودل سرخ شده با ۱۸۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر نودل سرخ شده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک بشقاب (۲۵۰ گرم) نودل سرخ شده چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۰۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۴۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «نودل سرخ شده» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ شرق آسیا · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.